1: slīdot pa labi, labajā rokā turiet lāpstiņas apakšējo daļu un kreisajā rokā lāpstiņas augšējo daļu.
2: Lāpstiņas galvas izliekums ir vērsts prom no jums, kas jums sākumā var šķist vizuāli nesaprātīgi.
3: turiet rokas taisni un bradāt ar ķermeni.
4: airējot, spiediet uz leju ar augšējo roku.
5: Vispirms ievietojiet lāpstiņu ūdenī, pēc tam stingri pavelciet to uz leju, lai izkļūtu no ūdens.
6: Sākumā vari atvēlēt laiku, sākumā nav jāpieliek lielas pūles.
7: airēšanas sākumā, izmantojot nelielu atbalsta spēku airēšanai, jūsu sitieni kļūs efektīvāki un katru reizi airēsies tālāk.
8. Ja vēlaties to noturēt taisni, pagriezieties abās pusēs, mainot vienu pusi ik pēc 4-5 reizes.
9: Mainot lāpstiņas malas, neaizmirstiet mainīt roku augšējo un apakšējo stāvokli.
